Özellikle yaz aylarına girerken kilo verme sorunu daha çok açığa çıkar. Buna göre yaz diyeti listesi acil olarak fazla kilolara çözüm getirecektir. Eğer sizde yaz diyeti nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, vakit kaybetmeden harekete geçebilirsiniz.
Yaz Diyeti Listesi
1.Gün
Sabah 2 adet ceviz ve 2 adet kayısı tüketmelisiniz. Daha sonra salatalık, domates, 5 adet zeytin, 1 dilim kepek ekmeği ve yeşil çay içebilirsiniz.
Öğle yemeği için 1 porsiyon sebze yemeği ve yanına 1 kase yoğurt yaz diyeti arasındadır.
Akşam yemeği için ise, 1 küçük porsiyon sebze yemeği, yoğurt ve 1 adet yeşil elma önerilir.
2.Gün
Sabah kahvaltısı için 1 adet yumurta, 1 dilim peynir, salatalık, domates ve şekersiz yeşil çay yaz diyeti listesi arasında yer alır.
Öğle yemeği için bir porsiyon sebze yemeği, yanına yoğurt tüketebilirsiniz.
Akşam 1 küçük porsiyon kırmızı et, bol yeşillikli salata önerilir.
3.Gün
Sabah kahvaltıya başlarken bir bardak ılık limonlu su içmelisiniz. 2 adet ceviz, 2 adet kuru kayısı, 1 yumurta ve yeşil çay önerilir.
Öğle yemeği için bir porsiyon sebze yemeği ve yanına yoğurt tavsiye edilir.
Akşam yemeği için bir adet ızgara balık ve yanına bol salata tavsiye edilir.
