Kilo verme sürecinin insan metabolizmasına bağlı olduğunu belirtelim. Herkesin metabolizma hızı farklı olduğu için, kilo verme süreci de farklılık gösterecektir. Buna göre kilo vermek beslenme alışkanlıklarınıza göre yön değiştirecektir. Sabah kahvaltıda mutlaka yumurta, yağsız peynir, birkaç adet yeşil zeytin, domates ve salatalık tüketebilirsiniz. Ayrıca 5 kilo vermek için mutlaka şekersiz yeşil çay tüketmelisiniz. Ara öğünlerde mutlaka yeşil elma tüketmeli, yanında bir kase yoğurt yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde ızgara veya haşlama pişmiş tavuk eti, yanında bol yeşillikli salata tüketilebilir. Bu sayede kilo verme sürecinizi hızlandırmış olacaksınız. Akşam ise mevsim sebzelerinden oluşan bir porsiyon çorba, salata ve yoğurt tüketilmesi önerilmelidir. Mideniz birkaç gün içinde küçülecek ve incelmeye başlayacaksınız.
5 Kilo Nasıl Verilir?
Gün içinde şekerli ve hazır besinlerden tamamen uzak durmanız gerekmektedir. Egzersiz yaparak yağların erimesini sağlayabilirsiniz. Eğer sizde 5 kilo nasıl verilir? Diye merak ediyorsanız, doğru yöntemler ve önerilerle sağlıklı bir şekilde kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Karbonhidrat bakımından zayıf olan besin gruplarını tercih edip, bol su içmeniz de, kalori almanıza engel olacak, 5 kilo vermek için sizlere yardımcı olacaktır.
