Büyük ölçüde mineral barındıran ve önemli bir besin kaynağı olan patates tüketerek zayıflamak mümkün olmaktadır. Buna göre eğer sizde patates diyeti ile nasıl kilo verebilirim? Diye merak ediyorsanız, tavsiyelere uymanız yeterli olacaktır.
Patates Diyeti Listesi
1.Gün
Sabah kahvaltısı için 1 adet haşlanmış patates tüketebilirsiniz.
Öğle yemeği için orta boylarda 2 adet haşlanmış patates tavsiye edilir.
Akşam ise 3 adet orta boy haşlanmış patates önerilir.
2.Gün
Sabah kahvaltısında 1 orta boy haşlanmış patates tüketilir.
Öğle yemeğinde ise 2 adet orta boy haşlanmış patates önerilir.
Akşam ise 3 adet orta boy haşlanmış patates yemeniz tavsiye edilir.
3.Gün
Sabah kahvaltıya başlarken 1 adet yeşil elma, 1 adet mandalina patates diyeti önerileri arasında yer alır.
Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış patates tavsiye edilir.
Akşam ise 100 gr. ızgarada pişmiş tavuk göğsü, bol yeşillikli salata tüketilir.
4.Gün
Sabah güne başlarken 1 adet yeşil elma tüketilir.
Öğle yemeğinde ise aynı şekilde 1 adet elma ve 1 adet mandalina patates diyeti tavsiyeleri arasındadır.
Akşam yemeği için 1 porsiyon ızgara balık ve bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz.
