Verilmesi gereken acil kilolarınızı son derece hızlı bir şekilde verebilirsiniz. Buna göre eğer 4 günde 3 kilo nasıl verebilirim? Diye merak ediyorsanız, son derece basit kurallarla mümkün olduğüunu belirtebiliriz.
4 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1.gün
Sabah kahvaltısı için kepek ekmeğiyle hazırlanmış yağsız tost, domates, salatalık ve bir fincan şekersiz çay önerilir.
Öğle yemeği için 1 adet yeşil elma, 1 litre su içilmesi tavsiye ediliyor.
Akşam yemeği için 100 gr. ızgarada pişmiş tavuk eti, yanına salata önerilir.
2.gün
Sabah 1 küçük kase mısır gevreği ve süt tüketebilirsiniz. Yanına bir dilim elma da tavsiye edilir.
Öğle yemeği için yağsız hazırlanmış bol yeşillikli salata diyet listesi içinde yerini alır.
Akşam haşlanmış karnabahar salatası ve 1 dilim kepek ekmeği tavsiye edilir.
3.gün
Sabah 1 adet yeşil elma ve bol su tavsiye ediliyor.
Öğle yemeğinde ton balıklı salata tüketebilirsiniz.
Akşam 100 gr. kırmızı et ve salata diyet listesi dahilinde olmaktadır.
4.gün
Sabah kahvaltısı için bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış yağsız tost tüketebilirsiniz. Yanına bir fincan şekersiz yeşil çay tavsiye edilir.
Öğle yemeği için 2 adet ızgarada pişmiş köfte ve yağsız salata tavsiye edilir.
Akşam yemeği için bol miktarda yeşillikli salata tavsiye edilir.
